Cessez d'être gentil soyez vrai !

✦ Synthèse de "Cessez d’être gentil, soyez vrai" (2001)

Idée principale

L’auteur invite à dépasser la « gentillesse » superficielle (se conformer aux attentes, faire plaisir pour être aimé) afin de développer une authenticité relationnelle fondée sur la conscience de soi et l’écoute mutuelle.
Être « vrai » ne veut pas dire être brutal ou agressif, mais oser exprimer ses besoins et émotions avec bienveillance.

1. La fausse gentillesse

• Beaucoup de personnes se montrent « gentilles » pour éviter les conflits, être acceptées ou ne pas décevoir.
  
  

• Mais cette attitude mène souvent à : frustration, manque de respect de soi, ressentiment.
  
  

• Résultat : les relations deviennent superficielles, car elles reposent sur le masque de la gentillesse.
  
  

2. La clé : reconnaître et exprimer ses besoins

• Derrière chaque émotion se cache un besoin satisfait ou insatisfait.
  
  

• Exemple : je suis en colère → j’ai besoin de respect / reconnaissance / clarté.
  
  

• Identifier ses besoins permet de mieux communiquer et d’éviter les reproches.
  
  

3. L’authenticité relationnelle

• Être vrai, c’est :
  
  

  • s’écouter soi-même (identifier ses émotions et besoins),
    
    

  • exprimer clairement ce qui se vit en soi,
    
    

  • écouter l’autre sans juger ni vouloir immédiatement conseiller ou corriger.
    
    

• Cela suppose une communication basée sur l’empathie et la bienveillance réciproque.
  
  

4. La Communication NonViolente (CNV) comme outil

Le livre s’inspire fortement de la CNV et propose un processus en 4 étapes :

1. Observation : décrire les faits sans juger.
   
   

2. Sentiment : exprimer ce que je ressens.
   
   

3. Besoin : dire quel besoin est lié à ce sentiment.
   
   

4. Demande : formuler une demande concrète, positive et réaliste.
   
   

5. Les bénéfices d’« être vrai »

• Moins de conflits larvés.
  
  

• Plus de relations profondes et sincères.
  
  

• Un meilleur respect de soi et des autres.
  
  

• Davantage de coopération, de confiance et de créativité dans les groupes et les familles.
  
  

✦ Conclusion

Cessez d’être gentil, soyez vrai n’est pas une invitation à l’égoïsme ni à l’agressivité, mais à la justesse intérieure.
Thomas d’Ansembourg nous invite à :

• ne plus confondre gentillesse et authenticité,
  
  

• prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres,
  
  

• construire des relations plus vraies, plus humaines et plus durables.